学习孙氏太极拳

孙氏太极拳简介

  太极拳是中国武术三大内家拳之一（形意拳、八卦掌、太极拳）。
  孙氏太极拳由孙禄堂宗师所创，以其独特的前进后退步法、敏捷的动作和如行云流水般的连绵运动为特点，每一转身都伴随着开合手。孙氏太极拳与陈氏、杨氏、吴氏、武氏太极拳并称为中国传统太极拳五大主要流派。
  孙剑云（孙禄堂之女）将孙氏太极拳的特点总结为"借用八卦掌的步法、形意拳的腿法和腰法、太极拳的身体柔软性"。因此，练习孙氏太极拳时，不仅要把动作做对，还要理解并探索其背后的深层含义。
  孙氏太极拳注重通过正确的姿势引导呼吸，动作流畅、优雅、平衡，促进身心完全和谐。太极拳使人身心放松，增强体质，这在现代紧张的生活中尤为重要。
  总之，孙氏太极拳是一种柔和缓慢的中国武术，具有自卫防身、健身养生和修身养性的作用。

太极拳降血压效果优于有氧运动（转载）

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